Nueva jornada de mucho calor y altas temperaturas en Jaén

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JAÉN-. La Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) activará hoy los avisos naranjas por altas temperaturas, entre las 12.00 y las 20.00 horas, en las provincias de Huelva, Sevilla, Córdoba y Jaén, según informa el servicio Emergencias 112 Andalucía. Jaén vivirá este lunes una jornada de intenso calor, con máximas de hasta 41 grados en el Valle del Guadalquivir, que se teñirá de naranja, y con temperaturas de hasta 39 grados en las comarcas de Morena y Condado y Cazorla y Segura donde los avisos serán amarillos.

Consejos ante el calor

El Servicio 112 Andalucía ofrece a la ciudadanía una serie de recomendaciones y consejos para evitar situaciones de peligro para la salud asociadas a las altas temperaturas. Se recomienda prestar una especial atención a personas mayores, bebés y enfermos crónicos, ya que son los colectivos más vulnerables y los que sufren más el calor, y debemos asegurarnos de que están correctamente hidratados.

Hay que beber agua cada cierto tiempo, cada dos horas como máximo, incluso aunque no tengamos sed. Lo mejor es comer según la costumbre de cada uno, aunque es preferible evitar las comidas copiosas. Lo más recomendable es tomar frutas, verduras frescas, sopas frías y gazpacho.

En casa debemos cerrar bien las ventanas, cortinas y persianas más expuestas al sol y encender el ventilador o el aire acondicionado; si no se dispone de ellos, permaneceremos en las estancias más frescas de la casa.

Si vamos a salir a la calle, evitaremos las horas de mayor calor y usaremos sombrero, gorra y gafas de sol, además de protección solar. Es mejor vestir con ropas claras y de tejidos ligeros y llevar siempre una botella de agua para hidratarnos. Tampoco se debe hacer ejercicio a las horas centrales del día, es preferible realizarlo a primera hora de la mañana o a última de la noche. Y hay que recordar que no se debe dejar a nadie, ni a las mascotas, en el interior de vehículos cerrados. Ante cualquier emergencia, llama al 112, un teléfono gratuito y disponible las 24 horas del día, los 365 días del año.