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JAÉN-. La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) ha activado, hasta las 20:00 horas de hoy, el aviso naranja por altas temperaturas en las comarcas jiennenses de Morena y Condado y Valle del Guadalquivir, con máximas de hasta 41 grados. El servicio meteorológico también ha declarado el aviso amarillo, en la misma franja horaria en Cazorla y Segura y Sierra Sur. El servicio de emergencias 112 Andalucía facilita una serie de consejos para evitar riesgos asociados a las altas temperaturas. No se debe salir a la calle en las horas centrales del día y tampoco realizar actividades físicas o deportivas en las horas de más calor. Para salir a la calle es recomendable protegerse con complementos como gorra, sombrero y gafas de sol y utilizar crema solar. Es preferible usar ropa holgada, de tejidos finos y colores claros.  En estos días, hay que beber agua de forma abundante y evitar las bebidas alcohólicas que favorecen la pérdida de líquidos. Debe prestarse especial atención a las personas más vulnerables a los efectos del calor: los niños, los ancianos y los enfermos crónicos. En ningún caso se debe dejar a nadie, tampoco a las mascotas, en el interior de un vehículo cerrado al sol.

Desde Emergencias 112 Andalucía se aconseja también ventilar la casa a primera o a última hora del día y mantener cerradas las ventanas y persianas que estén más expuestas al sol durante las horas de mayor calor. Siempre que sea posible, se debe usar el aire acondicionado o el ventilador y, en caso de no disponer, es recomendable permanecer en las estancias más frescas de la vivienda.  La alimentación más recomendable estos días es la elaborada a bse de frutas, verduras y legumbres (que también pueden cocinarse en platos fríos). Es muy importante respetar la cadena de frío y no consumir comida que haya estado expuesta al sol. Para los más pequeños de la casa, se deben preparar los biberones en el momento en el que vayan a ser consumidos. En caso de cualquier emergencia, llamar siempre al teléfono 1-1-2, un servicio público, gratuito, disponible las 24 horas, los 365 días del año.